Cal é a esencia dunha dieta preguiceira: beneficios e danos

4 xuño 2021

A dieta preguiceira non é unha dieta específica, que se considera unha dieta ceto, auga, sen hidratos de carbono e outros. As dietas preguiceiras non requiren reconto de calorías, comidas complexas con alimentos non queridos nin restricións severas ás porcións. E se se sabe moito sobre a dieta ceto, entón sabemos moito menos sobre a auga sen carbohidratos. Contarémosche en detalle como comer cunha dieta de auga preguiceira, o que podes e non podes comer nunha dieta preguiceira, ofrecerémosche un menú aproximado durante unha semana.

Cal é a esencia dunha dieta preguiceira: beneficios e danos

a auga antes das comidas é a esencia da dieta preguiceira

A esencia da dieta con auga é substituír as comidas por auga morna. Ademais, hai que beber dous vasos de auga 20 minutos antes das comidas. O principio da dieta é visible a simple vista: enchendo o estómago de líquido, estiras as paredes, pero non te alimentas, coma se estiveses enganando. En consecuencia, comerás menos comida, xa que simplemente non haberá ningunha parte. Ao consumir grandes cantidades de auga, restablécese o equilibrio auga-electrolito, polo que desaparecerá a necesidade de almacenar auga nos depósitos de graxa. Beber moita auga axuda a eliminar as toxinas, obsérvase unha mellora do benestar xeral e acelérase o metabolismo. E a aceleración dos procesos metabólicos leva directamente á perda de peso.

Os adherentes a unha dieta con auga deben lembrar que se consumes cantidades excesivas de alimentos graxos, doces, fariña e comida rápida, ningunha cantidade de auga axudará a perder peso.

A dieta con auga ten unha serie de desvantaxes, sendo a principal unha importante carga nos riles, ademais, o exceso de líquido elimina o potasio e o magnesio do corpo. Unha gran cantidade de líquido afecta negativamente á saúde das persoas con certas enfermidades gastrointestinais. Pode producirse trastorno, gastrite e sensacións dolorosas. Outro factor desagradable é a micción frecuente, que causa molestias a moitos.

Adherirse a unha dieta con auga é óptimo para non máis dunha semana, aínda que é real, sen prexudicar o corpo, perder uns 3-4 kg.

Como comer cunha dieta con auga: principios

a auga é a base da dieta para os preguiceiros

Un dos principios principais dunha dieta preguiceira é o almorzo. Hai tempo que se demostrou que as persoas que almorzan regularmente perden quilos máis rápido que as que descoidan o almorzo.

Á hora do xantar, cómpre comer un primeiro prato líquido, despois do cal o corpo permanece cheo durante moito tempo. Segundo estudos, unha persoa come un 20% menos ao día e consegue un 12% menos de calorías se houbese un prato líquido para xantar. Debe tomar unha merenda con verduras e froitas picadas, herbas frescas. Na dieta con auga, os pratos deben estar mínimamente salgados, xa que aumenta a probabilidade de edema.

Mentres está a facer unha dieta preguiceira, non se esqueza de tomar un multivitamínico. Supervisa o teu peso e incluso podes facelo diariamente. Segundo as conclusións de expertos en obesidade, pesarse a diario non leva a un trastorno alimentario.

Dieta fácil para os preguiceiros: un menú detallado para a semana